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『風邪気味の子どもの対応』
朝晩の気温と日中の気温差が大きくなると、
鼻水が出てきたり、咳をしたり、のどが痛かったりします。
それは、自律神経が乱れることで起こってしまうということですが
子どもが鼻水を出していると、見ていて気になりますね。
そういう時にはどうしたらいいのでしょう。
『風邪症状とアレルギーの見分け方』
『風邪をひいたと思ったときの対処法』
『風邪予防の方法』
についてお伝えします。
『風邪症状とアレルギーの見分け方』
鼻水を出しているのを見たら、
風邪をひいたと思ってしまうことは
よくあることです。
鼻水は異物(細菌やウィルス、花粉、ハウスダストなど)を外に出そうとして
粘液が大量に分泌されたもので、
実際に風邪なのか、アレルギーなのか、見た目だけでは判断しにくいものです。
サラサラと水のように流れ出る透明の鼻水であれば
アレルギーであるという可能性が高いですね。
微熱や、咳、くしゃみなどを伴うのであれば
それは風邪の引きかけということになるでしょう。
『風邪をひいたと思ったときの対処法』
風邪をひいているかも知れないという時は
一般的に言われていることですが
しっかりと手洗い、うがいをしましょう。
平熱と比べて1℃高ければ寒気もするかもしれないので
あったかくして、消化のいい物を食べてゆっくり休むか
寝ることがいちばんですね。
抵抗力が落ちていて、風邪をひきかけているということもあるので
エネルギー源になるたんぱく質や疲労回復に良いと言われている
ビタミンを多く含む食事を摂るようにしてあげるのもいいですね。
脱水症状になるのを防ぐために、水分もできるだけとらせてあげましょう。
『風邪予防の方法』
風邪をひかないようにするには、
①薄着で皮膚を鍛えること
②手洗いとうがいをすること
③抵効力アップのための運動あそびをたくさんすること
を実践することが大切です。
①薄着で皮膚を鍛えること
鼻水が出ていると知ると
子どもにたくさんの服を着せるのが
いいと思ってしまうことが多いようです。
けれども、子どもは走り回って汗をかき
服をたくさん来ていると、汗を吸い込んだ服が
体を冷やして風邪ひきかけが、本当の風邪にさせてしまいます。
子どもは大人より一枚少な目
が、ちょうどいい服の枚数です。
鼻水が出ているときも、朝夕など気温が低くなってしまう時には
羽織るものを用意し、気温に合わせて調整できるようにするのがいいでしょう。
薄着で皮膚を鍛錬して、少々の気温差を感じて鼻水を出さないほどにしましょう。
②手洗いとうがいをすること
風邪をひくというのは、ウィルスや細菌による感染から
咳やのどの痛み、鼻水と、発熱などの症状が現れることです。
ウィルスや細菌を取り込まないように
手洗いとうがいを徹底することで
風邪のウィルスや細菌から体を守ることが大切です。
③抵効力アップの運動あそびをたくさんすること
子どもは基本的には、走り回って遊ぶことが
自然な姿です。
けれども、今は外で遊ぶ時間も少なく
雑菌を取り込んで抵抗力を高めるということが
難しくなっています。
ですから、外でしっかりと体を動かして遊ぶことが大切です。
風邪ひきかけから、本物の風邪にならないように
気を付けてあげたいですね。
そして、子どもも、大人も楽に過ごせますように。