『子どもの腹痛の対処法』

三日も排便なしでいると、お腹が痛くなります。
この「便秘」には、水分を多めにとって、
繊維質のものをたくさん食べて、腸が動くように体を使って遊ぶことが必要です。

そんなことはもうすでに分かっている・・と思われるでしょう。

分かっているし、実際に実行しているけれど、
なかなか思うように、排便できないと、感じていらっしゃるのではないでしょうか。

「便秘」が続くと、「満腹感」があって、少量の食事でお腹がいっぱい
と感じてしまうようです。

少量の食事では、「便意」を催すことが難しいようです。
たくさん食べる子どもは、一日に何度もトイレに行き排便します。

食べないから活発に遊べない。
活動的な遊びをしないから、お腹がすかない。
お腹がすかないから、食べない。
食べないから、便意を催さない。
この悪循環で、さらに便秘がひどくなります。

便秘からくる腹痛は、排便を促すことが大切です。

朝起きてすぐに、コップ一杯のお水（一度沸騰させて冷ましたお湯＝白湯）を
飲ませてあげましょう。

起きてすぐの水分は、腸に刺激を与えて、腸を活動させてくれます。
そして、しばらくしてから、朝食をとると消化しやすく
排便にも早くつながるということです。

下腹部が固く張っているときは、
お腹マッサージなどで腸に残ったままの便を出しやすくしましょう。

また、じっとした動きのない遊びをするのではなく
カラダを前や後ろに曲げたり、しゃがんだり跳んだりして、
腹部を使って遊びましょう。

何かにもぐったり、くぐったりするのもいいですね。

便秘の子どもの多くは、ずっと砂場で遊んでいることが多いので
活発に動いて過ごすことを促してあげましょう。